© 2011 - 2017  Сайт советов - информационный портал
При использовании материалов сайта ссылка обязательна


КАК СТАТЬ ДОЛГОЖИТЕЛЕМ
   Самый большой срок, который человек может прожить на Земле, -140 лет. Но дотягивает он у нас в стране почему-то только до 70. Что же мешает нам достойно перешагнуть столетний рубеж, об этом мы расспросили директора Института клинической генетики Медико-генетического научного центра РАМН Евгения Гинтера и заместителя директора НИИ социальной гигиены, экономики и управления здравоохранением им. Семашко РАМН Владимира Овчарова.

КОГДА УМЕРЛА ВАША БАБУШКА?
   Гены, через которые передаются цвет глаз ИЛИ форма носа родителей, влияют и на продолжительность вашей жизни. Ведь каждый из родителей отдает ребенку половину генов, дедушка и бабушка - одну четвертую часть и т. д. Поэтому вам крупно повезло, если ваши бабушка и дедушка прожили более 80 лет. И повезло вдвое больше, если ваши родители также достигли этого возраста. Каждый ваш родственник, позволивший себе умереть раньше 50 - 60 лет из-за наследственной болезни, вычеркивает из вашей жизни четыре года.
РОК В НАСЛЕДСТВО
   По наследству передаются диабет, язвы органов пищеварения, бронхиальная астма, инфаркт, атеросклероз, сахарный диабет. Родственники даже могут "обмениваться" некоторыми формами рака. Чаще всего передается рак толстой кишки. В развитых странах существуют регистры всех семей с этим заболеванием, чтобы медики вовремя могли им помочь.
ТОЛСТУШКОЙ МОЖЕШЬ ТЫ НЕ БЫТЬ
   Ожирение - тоже "подарок" от предков. Достаточно одного гена, чтобы вое последующие поколения оставили надежду стать звездой подиума. Лишний вес "съедает" два года вашей жизни. Два года назад американским ученым удалось выделить ген ожирения и тем самым научиться исправлять дефект этого гена. Так что толстушек вскоре может существенно поубавиться. И, конечно, "лишних" 25 лет жизни вам гарантировано, если вы ведете правильный образ жизни.
ПЛОХО - ВЫПЕЙ
   Главное - беречь нервы. Если вы в гневе, то побейте посуду. Или поменяйте жену. Или выпейте 30 - 40 граммов алкоголя вечером для снятия стресса - это рекомендует сам Чазов. Ученые утверждают, что употребление спиртного в умеренных количествах каждый день прибавляет вам еще три года. Но если пьете много, то восемь лет можно считать потерянными.
НЕ КУРИ
   В Америке и Великобритании "прикладываются" к сигарете не больше 25 процентов населения. У нас - за 60%. Если вы выкуриваете две пачки сигарет в день, то 12 лет из своей жизни можно смело вычеркивать. Те, кто просто "балуется", зачеркивайте два года...
ЗАНИМАЙСЯ СЕКСОМ
   Проделывай это с любящим партнером раз-два в неделю. Ведь одним из самых важных жизненных инстинктов человека является продолжение рода. Секс продлит вашу жизнь на два года.
СПИ       
Проводи в кровати 7 - 8 часов. Сон более 10 или менее 5 часов в сутки "сжигает" пару лет.
ЕШЬ
   Диеты вредны. Поставили опыт: обезьян недокармливали на 25 процентов от их суточного рациона. В итоге у животных стали сдавать нервы, они плохо соображали и перестали расти, во время голода у людей наблюдали случаи маразма и квашиоркора - болезни, вызванные калорийной недостаточностью питания и длительным белковым голоданием.
Данных, подтверждающих долгожительство вегетарианцев, нет. Абхазские старцы едят по сто граммов мяса каждый день. Здоровый образ жизни - это когда человек не меняет своего веса в течение одного - трех лет. Если вы встаете из-за стола с легким чувством голода, то вы заслужили еще один год жизни.
УВЛЕКАЙСЯ СПОРТОМ
   Германская группа ученых по спортивной медицине провела исследование на группе 60-летних добровольцев. После месяца активных тренировок дедушки помолодели на 20 лет. Профессиональный спорт укорачивает жизнь. Тогда как спортивные упражнения три раза в неделю на ловкость, меткость, сообразительность ее продлевают на три года.
Город разрушает здоровье. Состоятельные японцы покупают участок за городом, где разводят гусей и бычков. В самом Вашингтоне уже живут только чернокожие. Поселки белых людей расположены за 20-30 км от города. Горожанин теряет один год жизни, тогда как селянин его приобретает.
УЧИСЬ
   Высокоинтеллектуальные люди живут дольше и активней потому, что приспособленность к жизни у них выше. Высшее и среднее специальное образование дарит вам два года жизни. У специалистов низкой квалификации жизнь укорачивается вдвое: у них чаще случаются инфаркты, пневмонии, травмы, алкогольные отравления. Сохранение ясности ума до старости продлевает жизнь еще на пару лет. В Америке многие пенсионеры стремятся поступить на первый курс гуманитарного университета.
ОБЗАВОДИСЬ СЕМЬЕЙ
   От профессии мало что зависит. Считается, что хуже шахтерского труда нет. Но медицинские исследования показали, что шахтеры - самые здоровые люди: на такую тяжелую работу "хиляк" не пойдет. А чем вы объясните низкую продолжительность жизни ивановских текстильщиц, работающих в тепле и уюте?
   Тем, у кого есть СЕМЬЯ, прибавляется один год жизни. Одинокий мужчина может вычеркнуть из своей жизни целых девять лет. Незамужняя женщина - четыре года. Расшатанная иммунная система не позволяет жить долго и многодетным матерям.
ДРУЖИ
   Наблюдения показывают, что жизнь поздно рожденных детей короче. Первенцам оказывается больше внимания, и поэтому они лучше могут справляться со стрессами. Друг, которому вы можете "поплакаться в жилетку", дарит вам целый год жизни. А теперь подведите итоги: приплюсуйте или вычтите из среднестатистических 70 лет "накопленные" или потерянные вами годы. И вы примерно будете знать, какой срок вам отмерян.
С.Кузина

???????@Mail.ru
советы домашнему мастеру
Природа, дорога
Пользуйтесь поиском по сайту: