© 2011 - 2017  Сайт советов - информационный портал
При использовании материалов сайта ссылка обязательна


Содержание в продуктах нужных организму веществ:
Цинк
Магний
Кальций
Железо
Дневная норма потребления кальция:
Мужчины:      до 50 лет - 1000 мг      после 50 лет - 1200 мг
Женщины:      до 50 лет - 1000 мг      после 50 лет - 1200 мг

Содержание кальция в продуктах (из расчета на 100 г продукта):
Кунжутное семя    975
Сыр "Эмек" 9% жирности    870
Сыр 17% жирности    800
Плавленый сыр "Монблан" 7% жирности    660
Сыр "Эмек"    650
Брынза 5% жирности    550
Тхина    430
Сардины в масле    382
Плавденый сыр 25% жирности    350
Хлеб низкокалорийный    323
Миндаль    282
Макрель (консервы)    241
Лосось в собственном соку    216
Творог "Ски" 5% жирности    200
Брынза 16% жирности    200
Чеснок    181
Молоко 1%, обогащенное кальцием    147
Финики сушеные    144
Петрушка    137
Рыба "Принцесса Нила"    137
Фисташки    135
Сливочное мороженое    134
Йогурт "Прили"    133
Диетическое мороженое    130
Молочный десерт "Дани"    130
Шницель соевый    120
Семечки подсолнечника    116
Кефир 4,5% жирности    115
Творог 5% жирности    112
Какао-порошок    111
Йогурт "Даноне" 3% жирности    110
Кефир 3% жирности    110
Бурекасы с творогом    107
Тофу    105
Соевые бобы вареные    102
Сметана    100
Творог "Коттедж" 5% жирности    112
Какао (напиток) 3% жирности    100
Грецкие орехи    94
Халва    91
Фасоль (отварная)    90
Оливки    88

???????@Mail.ru
советы домашнему мастеру
Природа, дорога
Пользуйтесь поиском по сайту: